自我戒烟法准备阶段戒烟计划的内容包括（）。
考试：健康管理师
科目：操作技能考核（在线考试）
问题：
A：告诉家人、朋友或者自己的同事
B：开始延迟5 ~ 10分钟吸第一支烟
C：定期对自己能维持戒烟状况给予奖励
D：记录自己1周吸烟习惯，以便戒烟
E：告诉他们自己要从哪天开始戒烟
F：扔掉所有烟草产品和吸烟工具
G：进行适当的体育锻炼
答案：
解析：
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